Hai Pecandu Kopi, Ini Jumlah Kopi yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari

Penulis Windy
24 Jul 2018 - 10:25
SAI 100 FM | Hai Pecandu Kopi,  Ini Jumlah Kopi yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari Coffee , Sumber :kavezom.hu

Sai100fm.id – Kopi sekarang sudah menjadi bagian dari hidup anak muda apalagi jika ia adalah pekerja yang selalu dikejar deadline, tapi kebayakan minum kopi dalam sehari juga tidak baik loh sobat sai. Nah ternyata jumlah kafein yang aman dikonsumsi adalah 400 miligram sehari atau setara dengan empat gelas kopi. Mengonsumsi kafein di atas jumlah tersebut sudah dianggap berlebihan dan berbahaya bagi kesehatan. 

Hellosehat.com menulis, sebuah studi terbitan Mayo Clinic Proceeding menunjukkan konsumsi kopi lebih dari 28 cangkir per minggu atau rata-rata empat cangkir per hari adalah porsi yang berlebihan bagi kamu yang berusia kurang dari 55 tahun. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan sakit kepala, susah tidur, gugup, sering buang air kecil, perut nggak nyaman, dan detak jantung berpacu cepat. Nggak hanya itu, pria dewasa muda yang mengonsumsi lebih dari 28 cangkir dalam seminggu juga memiliki peningkatan risiko terhadap kematian dari segala penyebab.



Bagi kamu yang memiliki penyakit maag atau asam lambung, ukuran pas untukmu yakni 1-2 gelas kopi per harinya. Hal tersebut lantaran kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung. Oh iya, jika ingin menambah manfaat saat meminum kopi, lebih baik kamu nggak menambahkan pemanis seperti gula atau sirup ke dalam kopi. Penambahan pemanis dalam kopi itu dapat meningkatkan surplus kalori yang bertanggung jawab untuk mengembangkan sel lemak. Duh, badan bisa tambah lebar nih! 

Jadi, jangan banyak-banyak minum kopi setiap hari ya :) 

 

Sumber : inibaru.com

Komentar

Windy

Windy Shahab, 

...

View all Posts

REKOMENDASI

BACA JUGA

  • LAMPUNG POST | LAMPOST.CO
  • LAMPUNG POST | LAMPUNGPOST.id
  • Medcom.id
  • METRO TV
  • MEDIA INDONESIA