Makan ini yuk, Biar Gak Ngantuk Waktu Puasa

Penulis Windy
18 May 2018 - 12:00
SAI 100 FM | Makan ini yuk, Biar Gak Ngantuk Waktu Puasa Sumber : Hello Sehat

Sai100fm.id - Mengantuk dan lemas adalah 2 hal yang sering dialami oleh orang yang sedang berpuasa. Hal ini terjadi karena sepanjang menjalankan puasa, metabolisme tubuh berubah. Perubahan pola tidur dan menurunnya kadar glukosa dalam darah membuat otak sulit berkonsentrasi.

Berikut ini, ada makanan yang sehat, mengandung  vitamin A, B1 dan C.  serta sumber energi yang baik agar tubuh bugar dan tidak lemas selama berpuasa.



1. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu sumber energi yang rasanya lezat, serta kaya akan karbohidrat dan vitamin B1. Manfaat vitamin B1 (tiamin) salah satunya dalah mengubah karbohidrat menjadi glukosa supaya menghasilkan energi. Sajikan semangkuk oatmeal dengan irisan pisang, kenari, dan taburi kayu manis untuk menambah cita rasa.

2. Kuning telur

Kuning telur mengandung vitamin B dosis tinggi yang bila dikonsumsi akan mengubah makanan menjadi energi. Sajikan kuning telur dengan cara direbus dan makan selagi hangat.

3. Beras Merah

Beras merah mengandung protein, karbohidrat dan sumber energi yang baik karena mengandung vitamin B1, sehingga membuat Anda tetap bersemangat sepanjang hari.Keuntungan lain yang Anda dapat dari beras merah ialah membantu menurunkan berat badan. 

 

Sumber : lampost.co

Komentar

Windy

Windy Shahab, 

...

View all Posts

REKOMENDASI

BACA JUGA

  • LAMPUNG POST | LAMPOST.CO
  • LAMPUNG POST | LAMPUNGPOST.id
  • Medcom.id
  • METRO TV
  • MEDIA INDONESIA