Pengen Tahu Diet yang Cocok untuk Tubuh Kalian?

Penulis Rudiyansyah
14 Apr 2018 - 9:00
SAI 100 FM | Pengen Tahu Diet yang Cocok untuk Tubuh Kalian? Foto : Shutterstock

Sai100fm.id –  PUNYA tubuh ideal so pasti jadi impian banyak orang ya Sobat Sai. Selain semakin menambah rasa percaya diri, dengan tubuh ideal, kalian juga bakal lebih mudah ketika ingin tampil dengan berbagai jenis dan model pakaian.

Hal ini yang kemudian membuat nggak sedikit orang, utamanya kaum perempuan rela deh, mengatur ketat pola makannya, alias diet. Pilihan diet pun semakin beragam, mulai dari mediterania yang harus mengutamakan jenis makanan tinggi serat, ikan, dan biji-bijian, hingga ketogenik, diet yang mengadopsi menu tinggi lemak dan protein untuk menurunkan berat badan. Jadi, manakah yang paling baik?



"Kalau untuk saat ini sedang menjadi tren itu mayo diet sama ketogenik diet. Untuk keto diet sendiri lebih ke high in fat sedangkan mayo diet itu lebih ke tidak memakai garam," ujar Kathy Tanujaya, Ahli nutrisi dari Greenery Restaurant, di Jakarta, belum lama ini.


Kathy menambahkan, apakah diet tersebut cocok atau tidak tergantung dari tubuh masing-masing. "Kita yang mengenal diri kita sendiri, kita coba makan biar tau reaksi dalam diri kita gimana. Kalo aku, dulu aku enggak makan daging-dagingan, tetapi kok sering merasa lemas terus sekarang setelah kembali makan daging-dagingan malah jadi bugar dalam beraktivitas." "Konsultasi ke ahli nutrisi boleh, cuma saya tidak pernah menganjurkan yang mana. Biasanya saya menyuruh klien untuk mencoba suatu makanan selama dua minggu, enak apa enggak bagi tubuh? kalau enak bisa dterusin, kalau tidak bisa dicoba yang lain," ujar Kathy. 

"Misalnya nasi goreng kalorinya 500, sedangkan salad kalorinya juga sama 500 bukan berarti bisa milih nasi goreng meskipun kalorinya sama."


Menurut Kathy, sebenarnya yang terpenting bukanlah jumlah kalori pada makanan tetapi nutrisi dan keseimbangan dari kandungan makanannya.
"Misalnya nasi goreng kalorinya 500, sedangkan salad kalorinya juga sama 500 bukan berarti bisa milih nasi goreng meskipun kalorinya sama. Tetap saja yang lebih sehat adalah salad meskipun memiliki kalorinya sama dengan nasi goreng," papar dia.

"Kita butuh protein, sayur-sayuran, dan karbohidrat. Kalau bisa setengah piring dari makanan yang kita konsumsi adalah sayur-sayuran," pungkas Kathy. (M2)

Sumber : Metrotvnews.com

 

Komentar

REKOMENDASI

BACA JUGA

  • LAMPUNG POST | LAMPOST.CO
  • LAMPUNG POST | LAMPUNGPOST.id
  • Medcom.id
  • METRO TV
  • MEDIA INDONESIA