free web tracker
  • Profil
  • Pedoman
  • Alamat Kami
  • Podcastsai
Rabu, Mei 18, 2022
  • Gabung
Radio SAI 100FM
  • HOME
  • PROGRAM
  • VIDEO
  • CASTER
  • NEWS
  • TALK SHOW
  • UBAH PERILAKU
  • KATEGORI
    • Breaking News
    • Hiburan
    • Musik
    • Film
    • K-Pop Area
    • Teknologi
    • Kesehatan
    • Gaya Hidup
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Radio SAI 100FM
  • HOME
  • PROGRAM
  • VIDEO
  • CASTER
  • NEWS
  • TALK SHOW
  • UBAH PERILAKU
  • KATEGORI
    • Breaking News
    • Hiburan
    • Musik
    • Film
    • K-Pop Area
    • Teknologi
    • Kesehatan
    • Gaya Hidup
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Radio SAI 100FM
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • Breaking News
  • Film
  • Gaya Hidup
  • Hiburan
  • Hot Five
  • K-Pop Area
  • Musik
  • Podcast
  • Talk Show
  • Ubah Perilaku
Beranda Gaya Hidup

6 Tips Cegah Bosan saat WFH: Buat Jadwal Kerja dan Waktu Istirahat

2020/05/27 11:00:55
in Gaya Hidup
A A
6 Tips Cegah Bosan saat WFH: Buat Jadwal Kerja dan Waktu Istirahat
Share on FacebookShare on Twitter

Tips mencegah rasa bosan selama bekerja dari rumah atau WFH: mulai dari buat jadwal hingga jangan lupa istirahat.

Sai100fm.id — Ketika pandemi COVID-19 terus menyebar di seluruh dunia, banyak perusahaan yang menerapkan kebijakan kerja dari rumah atau Work from Home (WFH). Dengan bekerja dari rumah, maka karyawan bisa tetap produktif sambil menjaga diri sendiri dan orang yang dicintai. Seperti dilansir dari Healthline, isolasi diri selama pandemi COVID-19 menghadirkan tantangan baru, tetapi seiring dengan tantangan ini terletak peluang untuk memiliki perspektif baru. Melanjutkan kehidupan kerja dengan cara baru dapat mengarahkan seseorang pada perubahan dan pertumbuhan positif. Situasi luar biasa ini juga memungkinkan untuk memikirkan kembali semua bidang kehidupan yang telah dilakukan. Agar tidak cepat jenuh dan merasa bosan selama WFH, berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Tentukan ruang kerja Siapkan area rumah untuk digunakan sebagai ruang kerja. Duduk di ruang ini mengirimkan sinyal yang jelas ke otak bahwa sudah waktunya untuk fokus. Tetapi jauhi ruang kerja ketika sedang tidak bekerja. Setelah waktu kerja selesai, tahan keinginan untuk memeriksa email dan pekerjaan apapun yang berhubungan dengan pekerjaan hingga tiba waktu kerja selanjutnya.

ArtikelTerkait

Tips Memilih Lipstik Sesuai dengan Warna Kulit

Cara Menanam Daun Jeruk Purut di Rumah

Alasan Stres dan Kecemasan Bisa Memicu Diare Menurut Ahli

Cara Praktis Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Minum Kopi

ADVERTISEMENT

2. Bergerak Jika membuat ruang kerja seluler bisa membantu untuk konsentrasi, siapkan beberapa ruang di rumah untuk bekerja. Ini dapat membantu postur tubuh karena akan mengubah posisi duduk. Pastikan ruang kerja ergonomis, karena akan menghilangkan faktor risiko yang mengarah pada cedera muskuloskeletal dan memungkinkan peningkatan kinerja dan produktivitas. Bekerja sambil duduk di sofa yang nyaman atau tempat tidur adalah cara yang bagus, mengetik di laptop dalam waktu yang lama bisa membuat punggung atau leher menjadi tegang.

3. Bersiaplah untuk hari kerja Luangkan waktu untuk melakukan rutinitas pagi secara normal, mandi, dan berpakaian seperti biasa. Jika biasanya pergi ke gym, tambahkan rutinitas dengan melakukan olahraga ringan atau latihan kekuatan fisik. Tentukan beberapa pakaian kerja, bahkan jika itu lebih nyaman daripada hanya menggunakan pakaian rumah. Termasuk jika suka merias rambut dan merias wajah, lakukanlah, meskipun itu hanya untuk diri sendiri. Atau biarkan kulit bernapas dan gunakan waktu ini untuk meningkatkan kesehatannya dengan menggunakan serum, toner, atau masker.

ADVERTISEMENT

4. Tetapkan jadwal Alih-alih memiliki rencana yang kabur, buat jadwal harian dan tuliskan di ponsel atau catat di kertas, kemudian tempel di tempat yang terlihat. Buat daftar tugas terperinci yang dipecah menjadi beberapa kategori berdasarkan kepentingan.

5. Buat rencana makan Rencanakan menyiapkan makanan dan camilan seperti pada awal minggu atau hari kerja. Cara ini bisa mencegah kerja sampai ke titik kelaparan dan kemudian bingung untuk memutuskan apa yang harus dimakan. Tetapi ingat, hindari makan saat berada di meja atau tempat kerja. Pilih makanan yang bisa meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kewaspadaan, seperti biji labu, cokelat hitam, dan telur. Batasi asupan karbohidrat olahan, makanan olahan, dan minuman manis.

6. Jangan lupa beristirahat. Menurut NHS, meluangkan waktu untuk istirahat adalah penting untuk membantu mengelola stres. Beri waktu untuk berkonsentrasi pada hal lain sehingga bisa membuat lebih fokus ketika kembali bekerja. Bahkan jika itu hanya 5 atau 10 menit setiap jamnya, karena dapat sangat membantu produktivitas kerja. Jika memungkinkan, tentukan waktu untuk berjalan-jalan dan mencari udara segar (pastikan cara ini mengikuti panduan pemerintah terkait COVID-19)

Tags: 6 Tips Cegah Bosan saat WFH6 tips wfhlife stylewfh
Share2Tweet2Send
ADVERTISEMENT
Posting Sebelumnya

Kelayakan NU’EST Menang Di ‘Music Core’ Diragukan, Inikah Yang Bikin Mereka Pantas Dapat Trofi?

Posting berikutnya

Viral, Lagu ‘Rayu’ Marion Jola Dicover Girlband K-Pop, BVNDIT

ArtikelTerkait

Tips Memilih Lipstik Sesuai dengan Warna Kulit
Gaya Hidup

Tips Memilih Lipstik Sesuai dengan Warna Kulit

2022/05/13 13:03:31
Cara Menanam Daun Jeruk Purut di Rumah
Gaya Hidup

Cara Menanam Daun Jeruk Purut di Rumah

2022/05/13 11:25:30
Alasan Stres dan Kecemasan Bisa Memicu Diare Menurut Ahli
Gaya Hidup

Alasan Stres dan Kecemasan Bisa Memicu Diare Menurut Ahli

2022/05/13 09:07:23
Cara Praktis Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Minum Kopi
Gaya Hidup

Cara Praktis Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Minum Kopi

2022/05/13 09:06:23
5 Makanan Ini Dapat Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Segar Selama Cuaca Panas
Gaya Hidup

5 Makanan Ini Dapat Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Segar Selama Cuaca Panas

2022/05/12 11:43:37
Google Perkenalkan Kacamata Masa Depan Berteknologi AR
Gaya Hidup

Google Perkenalkan Kacamata Masa Depan Berteknologi AR

2022/05/12 11:15:23
Posting berikutnya
Viral, Lagu ‘Rayu’ Marion Jola Dicover Girlband K-Pop, BVNDIT

Viral, Lagu 'Rayu' Marion Jola Dicover Girlband K-Pop, BVNDIT

SEVENTEEN akan Rilis Album Baru Bulan Depan

SEVENTEEN akan Rilis Album Baru Bulan Depan

Bangga Kolaborasi dengan Blackpink, Lady Gaga Sebut Dirinya Anggota ke-5

Bangga Kolaborasi dengan Blackpink, Lady Gaga Sebut Dirinya Anggota ke-5

Penyebar Video Porno yang Catut Nama Syahrini Diduga Fans Luna Maya

Penyebar Video Porno yang Catut Nama Syahrini Diduga Fans Luna Maya

Discussion about this post

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Radio SAI 100FM

SAI 100FM @2019

Alamat : Gedung Harian Umum Lampung Post, Jalan Soekarno Hatta No. 108 Rajabasa, Bandar Lampung - Lampung - Indonesia / Telp : 0721-707100 - Copyright © 2019. Sai100fm.id - All Right Reserved.

  • Profil
  • Pedoman
  • Alamat Kami
  • Podcastsai

Follow Us

Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • HOME
  • PROGRAM
  • VIDEO
  • CASTER
  • NEWS
  • TALK SHOW
  • UBAH PERILAKU
  • KATEGORI
    • Breaking News
    • Hiburan
    • Musik
    • Film
    • K-Pop Area
    • Teknologi
    • Kesehatan
    • Gaya Hidup

SAI 100FM @2019

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist