Mau Awet Muda? Cobain nih 5 Makanan yang Bikin Awet Muda

Penulis Windy
16 Apr 2018 - 16:45
SAI 100 FM | Mau Awet Muda? Cobain nih 5 Makanan yang Bikin Awet Muda Sumber : smarteda.net

Sai100fm.id – Siapa sih yang gak mau menjado sosok yang awet muda, selalu cnati atau tampan dan tetap terlihat fresh walaupun sudah berumur. Banyak hal sebenarnya yang dapat membuat kamu menjadi tetap awet muda, selain tetap berfikir positif dan olahraga tapi juga bisa mengkomsumsi makan-makan yang sehat seperti 5 makanan yang bikin awet muda.

Dilansir Mindbodygreen, ada lima makanan yang direkomendasikan dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kolagen.
 
1. Kaldu Tulang
 
Saat Anda makan kaldu tulang, Anda seperti sedang makan kolagen yang dimasak. Ini adalah cara yang baik dalam meningkatkan kolagen.
 
2. Sayur
 
Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kale menawarkan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak kolagen. Sementara, sayuran merah seperti tomat dan umbi merah mengandung lycopene yang mampu meningkatkan kolagen, dan melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar matahari. Begitu juga wortel dan jeruk mampu mengembalikan kolagen yang rusak.
 
3. Buah Berry
 
Blueberry, strawberry, blackberry, raspberry, semuanya mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit sambil meningkatkan kolagen.
 
4. Bawang Putih
 
Bawang putih menawarkan asam lipoat dan taurin yang keduanya membantu membangun kembali kolagen yang rusak. Ini juga merupakan sumber sulfur yang sangat baik, bagian penting dari produksi kolagen.
 
5. Ikan
 
Ikan yang kaya omega 3 seperti tenggiri, salmon, dan tuna melindungi selaput lemak di sekitar kulit yang membuat kulit tampak lebih muda.
 



sumber : medcom.id

Komentar

Windy

Windy Shahab, 

...

View all Posts

REKOMENDASI

BACA JUGA

  • LAMPUNG POST | LAMPOST.CO
  • LAMPUNG POST | LAMPUNGPOST.id
  • Medcom.id
  • METRO TV
  • MEDIA INDONESIA