• Pedoman
  • Profil
Thursday, June 1, 2023
  • Gabung
Radio SAI 100FM
  • Beranda
  • News
    • Breaking News
    • Film
    • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Hot Five
    • K-Pop Area
    • Kesehatan
    • Male vs Female
    • Musik
    • Video
    • Olahraga
    • Sosok
  • Program
  • SAI Caster
  • Indeks
  • Profil
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Radio SAI 100FM
  • Beranda
  • News
    • Breaking News
    • Film
    • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Hot Five
    • K-Pop Area
    • Kesehatan
    • Male vs Female
    • Musik
    • Video
    • Olahraga
    • Sosok
  • Program
  • SAI Caster
  • Indeks
  • Profil
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Radio SAI 100FM
Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
Beranda Kesehatan

Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli

Editor Reza Kurniansyah
April 25, 2022
in Kesehatan
A A
Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli
Share on FacebookShare on Twitter

Kebanyakan orang menganggap buah sebaiknya dikonsumsi sebelum makan besar (makan nasi misalnya). Namun, sebagian lain justru menjadikan buah sebagai ‘pencuci mulut’ yang sehat jika dikonsumsi setelah makan. Lantas, manakah waktu yang tepat saat mengonsumsi buah, sebelum atau sesudah makan?

Menurut dr. Lady Dhita Alfara, M.Gizi, SpGK, dokter spesialis gizi klinik, sebenarnya dalam mengonsumsi buah, yang paling penting adalah terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutrisi. Kalau untuk kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsinya, itu tidak ada masalah.

Ia menegaskan bahwa sampai saat ini belum ada penelitian yang pasti mengenai apakah mengonsumsi buah terlebih dahulu sebelum makan adalah pilihan yang tepat. “Namun memang di Indonesia, buah biasanya dikonsumsi setelah kita makan,” tutur dr. Dhita.

BeritaTerkait

Anak Muda, Jangan Remehkan Sakit Pinggang. Ini Penyebabnya

Indonesia masuk Dalam Daftar Negara Perokok Terbanyak di Dunia

Padamkan Lampu Saat Tidur Untuk Kesehatan dan Keseimbangan Tubuh

Tetap Nyaman Saat Cuaca Panas, Lakukan ini

Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli

Dr. Dhita menjelaskan bagi mereka yang sedang menjalani program diet sebaiknya mengonsumsi buah dulu sebelum makanan berat karena buah mengandung serat sehingga bisa membuat lebih kenyang. Dengan begitu, seseorang akan mengonsumsi makanan berat dalam jumlah yang cenderung bersih.

Lebih Baik Konsumsi Buah Sebelum atau Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli
(Konsumsi buah sebelum makan berat sangat disarankan untuk orang-orang yang sedang menjalani program diet. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

“Sebenarnya kapanpun mengonsumsi buah boleh saja karena yang terpenting adalah zat gizinya. Ketika, mengonsumsi buah kan yang diambil zat gizi yang masuk ke dalam tubuh. Makan buah sebelum atau sesudah makan tidak masalah karena yang penting kelengkapannya dan zat gizinya tercukupi,” jelas dr. Dhita.

Lebih lanjut, dr. Dhita mengatakan saat ini, sudah banyak buah atau sayuran yang dijual dalam keadaan beku. Menurutnya, hal tersebut pada dasarnya tidak menjadi masalah. Namun, tentu ada bedanya dengan yang masuh segarya.

“Misalnya, vitamin C kan mudah rusak sehingga ketika melalui proses tertentu mungkin akan berkurang. Akan tetapi, selama disimpan dengan baik, dalam keadaan tertutup, tidak terkontaminasi, dan sesuai dengan penyimpanan yang tepat itu tidak apa-apa. Ada pengurangan kandungan gizi sedikit karena pengolahan tidak apa-apa karena masih bisa dikonsumsi,” tutup dr. Dhita.

 

Dilansir dari: medcom.id

Tags: buahmanfaat buahTips Kesehatan
Posting Sebelumnya

10 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

Posting berikutnya

Diledek Tri Suaka dan Zinidin Zidan di Video Parodi, Andika Kangen Band Kirim Somasi

Reza Kurniansyah

Reza Kurniansyah

Posting berikutnya
Diledek Tri Suaka dan Zinidin Zidan di Video Parodi, Andika Kangen Band Kirim Somasi

Diledek Tri Suaka dan Zinidin Zidan di Video Parodi, Andika Kangen Band Kirim Somasi

Instagram Hadirkan Alat Penggalangan Dana di Reels

Instagram Hadirkan Alat Penggalangan Dana di Reels

OST Our Blues Jimin BTS dan Ha Sung-woon Kuasai Tangga Lagu iTunes

OST Our Blues Jimin BTS dan Ha Sung-woon Kuasai Tangga Lagu iTunes

List Lagu 88Rising di Panggung Coachella 2022

List Lagu 88Rising di Panggung Coachella 2022

Dul Jaelani Bikin Baru Bernama Qodir, Ekspresi Pemberontakan dan Kebebasan

Dul Jaelani Bikin Baru Bernama Qodir, Ekspresi Pemberontakan dan Kebebasan

Popular Post

  • Wow, Member NCT Punya Harta Kekayaan Capai Rp 6 Triliun!

    Wow, Member NCT Punya Harta Kekayaan Capai Rp 6 Triliun!

    295 shares
    Share 118 Tweet 74
  • Film Kuasa Gelap Buat Astrid Gemetar Terima Tawaran

    3 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Johnny Depp Cidera, Hollywood Vampires Atur Ulang Jadwal Tur

    3 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Aris Idol Tampil Sebagai Pembuka di Konser Reuni ST12

    2 shares
    Share 1 Tweet 1
  • Drakor “Revenant” Tentang Memutus Misteri Kutukan

    2 shares
    Share 1 Tweet 1

SAI Radio 100 FM juga memberikan informasi mutakhir untuk pendengarnya. Semua jenis informasi bisa didapatkan di SAI Radio 100 FM

  • Profil
  • Pedoman
  • Alamat Kami

© 2023 Sai100fm.id

Tidak ada hasil
Lihat Semua Hasil
  • Beranda
  • News
    • Breaking News
    • Film
    • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Hot Five
    • K-Pop Area
    • Kesehatan
    • Male vs Female
    • Musik
    • Video
    • Olahraga
    • Sosok
  • Program
  • SAI Caster
  • Indeks
  • Profil

© 2023 Sai100fm.id

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

WP Radio
WP Radio
OFFLINE LIVE